8 self-care tips after a stressful day

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Self-care acts are hard to practice when we need it the most. When we get stressed, we usually get frustrated and forget to be kind to ourselves. Self-care practices can help you manage and relieve stress. Here are my 7 tips to help you practice self-care after a stressful day.1. Practice deep breathing or any other relaxation technique. Relax and be present.
2. Process your emotions and talk to your partner, relative or friend if necessary. Verbalizing your thoughts to someone out loud can help relieve the tension in you and clear your mind.
3. Make a to-do list if you feel overwhelmed by the amount of work you need to complete. Planning in advance may help reduce stress levels.
4. Practice healthy rituals to calm down after a long day. I love drinking golden milk, it promotes relaxation.
5. Pamper yourself. Take a hot bath and exfoliate your body.
6. Apply a face mask with natural ingredients and give love to your skin.
7. Cook your favorite meal with clean, fresh, organic ingredients at home.
8. Watch your favorite tv show or movie.

I hope these tips help you feel better ?Visit #mmrmakes for DIY beauty recipes. What self-care practices do you have? Besos!

 

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Es difícil practicar actos de cuidado personal cuando más lo necesitamos. Cuando nos estresamos, generalmente nos frustramos y nos olvidamos de ser amables con nosotros mismos. El cuidado personal puede ayudar a controlar y aliviar el estrés. Estos son mis 7 consejos para ayudarte a practicar el cuidado personal después de un día estresante.

1. Practica la respiración profunda o cualquier otra técnica de relajación.
2. Desahógate y suelta lo que llevas adentro. No te lo guardes. Te ayudará a sentirte mejor. Habla con tu pareja, algún familiar o amigo si es necesario.
3. Haz una lista de tareas pendientes si te sientes abrumada/o por la cantidad de trabajo que necesitas completar. Planificar puede ayudar a reducir los niveles de estrés.
4. Practica el ritual que practicas a diario que te calma. Yo amo tomar leche dorada, me ayuda a relajarme.
5. Consiéntete. Toma un baño caliente y exfolia tu cuerpo.
6. Haz una mascarilla facial con ingredientes naturales y dale amor a tu piel?
7. Cocina lo que más te guste en casa con ingredientes limpios, frescos y orgánicos.
8. Ve tu serie o peli favorita.

Espero estos tips te sirvan de ayuda. A mi me sirvieron a sentirme mejor ? Pasen por #mmrmakes para ideas de recetas de belleza. Comenta abajo que le agregarías a esta lista. ¡Besos!

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