8 tips for finding balance during the holidays

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We’re in the holiday season and it’s time to share with family and friends, go out to dinner and celebrate? This means breaking your healthy routine, eating more than usual and your digestive system may be affected. That’s why I want to share 8 tips for finding balance during the holidays and enjoy this beautiful time of the year:

+Drink warm lemon water ?on an empty stomach every morning. This will keep your body alkalized, which means you’re less likely to suffer from chronic diseases. Also, it detoxifies, aids digestion, keeps skin glowing and boosts energy.
+Drink a green juice full of vitamins and nutrients every morning. Visit #mmrmakes to watch my favorite green juice recipe?
+Add leafy greens to your diet. They’re high in antioxidants and nutrients. My favorites are spinach and kale.
+Drink plenty of water ?during the day. You can add lemon or cucumber slices to keep yourself hydrated and your electrolytes balanced.
+Add anti-inflammatory foods. My favorites are ginger, turmeric, leafy greens, and berries.
+Exercise at least 30 minutes a day??‍♀️
+If you’re planning to go out to dinner, make sure to eat light at lunch. Vegetable soups are a great healthy option?
+ Don’t stress. Don’t be afraid of food. As long as you maintain your healthy routine, EVERYTHING will be fine?

Enjoy this season and holiday food! Remember to take good care of yourself and find balance. Besos!


Estamos en época de fiestas?En tiempo de compartir en familia y con amigos, salir a cenar y celebrar. Esto implica salirnos un poco de la rutina, comer más de la cuenta, matar antojitos y nuestro sistema digestivo puede verse afectado. Por eso les quiero compartir mis 8 tips para mantener el balance y disfrutar de esta hermosa época del año:

+Al despertar toma agua tibia con limón ? Esto mantendrá tu cuerpo alcalinizado lo cual es sinónimo de un cuerpo sano. Además que desintoxica, ayuda a la digestión, mantiene tu piel brillante y da energía.
+Toma un jugo verde lleno de vitaminas y nutrientes todas las mañanas o a la hora que puedas ? Visita #mmrmakes para que veas mi receta favorita de jugo verde.
+Agrega hojas verdes a tus comidas. Aportaran muchos antioxidantes y beneficios para tu salud. Rellena tus arepas con un poco de espinaca o simplemente prepara ensaladas que acompañen tu comida.
+Toma mucho agua durante el día para mantenerte hidratado ? Puedes agregarle rodajas de limón o pepino para aportar electrolitos.
+Agrega alimentos antiinflamatorios. Te ayudaran a regular tu cuerpo mucho en esta época. Mis favoritos son el jengibre, cúrcuma, hojas verdes y frutos rojos.
+Muévete y haz ejercicio. Por lo menos 30 minutos al día??‍♀️
+Prepara sopitas de vegetales ? en casa cuando sepas que saldrás a cenar fuera o comerás pesado al día siguiente.
+No te estreses. No le tengas miedo a la comida. Mientras mantengas tu rutina saludable, TODO estará bien?

Disfruta de esta época y de la comida navideña. Recuerda que hay que vivir y encontrar el balance. ¡Les mando miles de besos y abrazos!

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