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Category: Health

How to make a matcha latte + adaptogens

Health Recipes

March 17, 2020

Hello, beauties! This beverage will increase your energy level and help you with productivity, mental focus, and creativity.

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EJE HPA + ESTRÉS | DESEQUILIBRIOS HORMONALES

Health

February 3, 2020
eje HPA-desequilibrios-hormonales-acne-hormonal

¡Hola bellezas! Hoy les quiero compartir esta información super valiosa en especial si estas pasando por mucho estrés y estas teniendo problemas en la piel como acné en la parte baja de la cara.

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Mi hija amada 💖 Abella tiene 4 meses y no se e Mi hija amada 💖 Abella tiene 4 meses y no se en que momento pasó todo tan rápido. Está muy grande y muy pila. Me la quiero comer a besos y tenerla abrazada todo el día. Les comparto algunas cosas que esta haciendo: ✨Ama estar en su barriguita, después de odiar tummy time finalmente se lo disfruta 😝 y ya está comenzando a agarrar confianza y se voltea cuando quiere. ✨Está súper habladora y se comunica siempre de alguna forma. ✨Ya se ríe en carcajadas cuando le hacemos cosquillas y mi corazón explota de amor. ✨Ama que le cante y que le haga cariñitos en la pancita. Las cosquillas son sus favoritas. ✨ Se distrae mucho y ya la hora de comer no es tan fácil 🥴 ✨ Duerme en su cuarto como una niña grande y ama su cuna en las noches. En las siestas aún no la ama tanto jajaja pero ahí vamos trabajando en eso. Estoy muy orgullosa de ella 🥰 ✨Está súper alerta y ama tocar y sentir prácticamente todo. ✨Me jala el cabello (creo que me dejará calva🤪) ✨ Tiene muchos rollitos y esta gigante. Usa pijamas talla 6-12 meses jajaja no entiendo porque yo soy chiquitita. ✨ Le encanta conocer nuevos lugares y en especial estar en la naturaleza. Ver los árboles, el cielo, los pajaritos. Y eso me da tanta felicidad. Verla feliz es mi todo. Estas fotos las tomamos hace una semana y ella como siempre la estaba pasando muy bien explorando y jugando. La amo tanto 🤍✨ #bebescholtz #mimundorebelde
Post workout smoothie 🤍✨#mmrmakes El otro d Post workout smoothie 🤍✨#mmrmakes El otro día me hice este batido y quedó deli y me dejó satisfecha por un buen rato. Les comparto la receta: La receta es para ✌🏼 pueden usar la mitad de los ingredientes para sólo 1 porción: + 1 taza de leche vegetal + 1 taza de agua + 2 puñados grandes de espinaca + 1/2 taza de frutos rojos congelados + 1 banana + 3 cda. Semillas de chia + 1 cda. Mantequilla de maní + 1/2 cda. Polvo de matcha (o cacao) + 1 scoop proteína vegana ✨Feliz domingo en especial a las mamás que están celebrando su día hoy, son unas luchadoras y el trabajo que hacen es de otro mundo, ahora más que nunca lo entiendo 💓 Acá celebramos el próximo domingo 🤗 #mimundorebelde
Mes 4 de postparto🤍✨ Estos meses han sido de Mes 4 de postparto🤍✨ Estos meses han sido de aprender a amar a mi cuerpo después de tener a mi bebe. De apreciarlo y valorar el trabajo mágico qué hizo. Sin embargo, es muy fácil ponerse presión y querer volver al “cuerpo de antes” y la verdad es que mi cuerpo cambió y no será igual sino diferente. Mucho más fuerte y con más cadera jeje. Y esta bien estoy en paz con eso. Lo importante para mí ha sido todos los días aprender a quererme, ir con calma sin apuros, no ponerme presión y no compararme con el camino de otra mami. Todas tenemos cuerpos diferentes y estamos pasando por algo diferente. Y eso está BIEN. Por cierto ya mis jeans me quedan☺️ Les comparto cositas que me han ayudado. ✨Comer abundantes plantas. He experimentado mucho con las ensaladas y me fascina. También preparo vegetales en el horno y sopas. Y las combino con proteína. He visto muchos cambios desde que hago esto, en lugar de agregar arroz o pasta. Si decido comer carbohidratos me enfoco en los reales, vegetales coloridos (brócoli, calabacín, coliflor, berenjena, hongos, pimentón, etc.) o calabaza, plátano maduro, batata. ✨Aceptar que en este momentos de mi vida solo tengo 15-30 min para hacer ejercicio y eso está bien. Prefiero hacer algo que nada o inventar excusas. Hago las rutinas de @melissawoodhealth y también pesas otros días siguiendo rutinas de YouTube. ✨Salir de casa y caminar con mi bebe. Recibir los rayos del sol (vitamina D=regulador hormonal=bienestar emocional) y respirar aire fresco. En el postparto esta lleno de cambios hormonales, así que esto me ayuda a estar en paz conmigo y parar un momento. Enfocarme en el presente y en el regalo más grande que es mi gordita. ✨Las grasas saludables me han ayudo mucho a sentirme satisfecha, darme energía y ademas desempeñan un papel vital en la producción de hormonas y en el mantenimiento de la salud de nuestras células. Amo el aguacate, aceite de coco u oliva, mantequilla de almendras o nueces. Me enfoco en agregarlas en mis meriendas/snacks. Les iré compartiendo mi camino. Si estás pasando por el postparto, te envío amor. Lo estas haciendo súper bien y eres la mejor mamá que tu bebe puede tener. Abrazos #mimundorebelde 🥰🤗
Té verde y matcha para la salud hormonal 🍵 #mm Té verde y matcha para la salud hormonal 🍵 #mmrhormonas — Beneficios para equilibrar tus hormonas: ✨Un estudio publicado en 2017 demostró que consumir 500 mg de extracto de té verde dos veces al día por 12 semanas contribuyó a la pérdida de peso, disminuyó los niveles de insulina en ayunas y los niveles de testosterona en mujeres con sobrepeso con #SOP (1) ✨1 taza equivale a ~100-200 mg de extracto de té verde. Así que deberías tomar varias tazas al día para obtener los beneficios completos. Si tomas 1 taza de matcha es aún más concentrado, equivale ~3 tazas de té verde. ✨La dominancia de estrógeno no solo es un problema en #SOP sino también en mujeres con endometriosis, quistes, fibromas y ciclos menstruales dolorosos. La investigación muestra que el té verde en realidad puede cambiar la forma en que metabolizamos y excretamos estrógenos (al ayudarlo a seguir caminos de desintoxicación más saludables). (2) RECETA de matcha latte 👉🏼 (desliza pare verla) #mmrmakes Comienza tomando té verde si tienes bolsitas y sino invierte en matcha. Los beneficios serán mágicos además que da energía, está repleto de flavonoides, que combaten el cáncer. Con amor #mimundorebelde 🤍 Referencias: (1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5441188/ (2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3584908/
Feliz día tierra 🌎🤍 Gracias por darnos tu Feliz día tierra 🌎🤍 Gracias por darnos tu inmensa grandeza como hogar, recibirnos y darnos la oportunidad de coexistir. Admiro ínfimamente todos tus espacios hermosos. Montañas, océanos, ríos, plantas de todas las formas y colores, en fin amo todo lo que nos das y ofreces. Sin duda para mi la naturaleza lo es todo. Me da vida, me sana, me acompaña, me calma, me relaja y me hace volver al presente y recordar que el único momento que tenemos es el ahora 💖 Muchas veces para sentirnos bien y llenarnos de paz. Solo tenemos que salir y conectar con nuestra madre tierra. Caminar descalzos y respirar profundo el aire fresco. Volver a la raíz de la que tanto nos alejamos. Espero todos aprendamos más a cuidarte y darte todo el amor que te mereces. Prometo seguir poniendo de mi parte para ayudarte 🤍 Con amor, #mimundorebelde
Así quiero estar siempre🤍 contigo cerquita de Así quiero estar siempre🤍 contigo cerquita de mi. El viernes Abella cumple 4 meses 💓 ¿en qué momento pasó todo tan rápido? Quiero pausar el tiempo. Eres muy amada hija, todos los días se lo repito. Espero algún día puedas entender el amor tan grande que sentimos tu papá y yo por ti. En lugar de yo enseñarte a ti, tú me enseñas a mi. Eres mi maestra e inspiración por siempre 🤍✨#mimundorebelde
¿Por qué consumir grasas saludables? 🥑 Enfócate en las grasas saludables. Cuánto más cerca está algo de su forma natural, más saludable es. ✨Beneficios: + Esencial para nuestras hormonas. Las grasas buenas son la materia prima que necesitamos para producir hormonas y mantener una función hormonal saludable + piel radiante. + Proporcionan energía sin estimular la producción de insulina (como lo hace el azúcar). + Apoyan la salud del cerebro 🧠 + Importante para desarrollar músculo. + Ayudan al cuerpo a absorber importantes vitaminas liposolubles como A, D, E y K. + Buenas para la salud del corazon y cerebro. + Tienen un sabor delicioso y hacen que la comida quede divina. + Ayudan a combatir la inflamación. ✨GRASAS BUENAS: + Aguacate + Yema de huevos + Pescado graso + Aceite de oliva: úsalo para hacer tus aderezos de ensalada o agrégalo encima a tu avocado toast, come crudo para que no pierda sus propiedades. + Aceite de coco: lo uso para cocinar 🤍 + Mantequilla (alimentada con pasto) o mantequilla clarificada (ghee) + Nueces y semillas ¿Cuál es tu grasa saludable favorita? 🤍 Con amor #mimundorebelde 🥰
¡Gracias a las que se conectaron al en vivo!🤍 ¡Gracias a las que se conectaron al en vivo!🤍 Me divertí mucho hablando de cómo sanar tu piel desde la raíz. Tenía mucho tiempo sin sentirme feliz haciendo lo que me gusta. Estoy tratando de retomar esto y de seguir nutriendo esta parte de mi que tanto ama compartir, contar su historia/experiencia y ayudar de alguna forma. Por alguna razón no pude guardar el en vivo 🥺 mi Instagram colapso, lo siento mucho. Debe ser una señal de que tengo que sacar el ebook o la masterclass que está en mi lista de pendientes y por alguna razón no lo he hecho jajaja me gusta ir más profundo cuando me pasan cosas así como pueden ver 😝 Será que retomo ese plan que deje abandonado por desconfiar en mi o no ponérmelo como una meta segura. Déjenme saber que piensan. ¡Las quiero y gracias por conectarse! 🤍🤗 #mimundorebelde #mmracne
¡Nuevo vídeo en mi canal de YouTube! 🤍 Con m ¡Nuevo vídeo en mi canal de YouTube! 🤍 Con mucho amor les comparto este vídeo que grabé mientras le organizaba el area de juego a mi bebe. Me identifico con el estilo o método #metodomontessori porque enfatiza la independencia, ve a los niños como naturalmente llenos de conocimiento y capaces de iniciar el aprendizaje en un ambiente preparado, organizado y de apoyo. Donde cada elemento existe por alguna razón para ayudar en el desarrollo del niño ✨ Quiero que me hija tenga pocos juguetes o juguetes sensoriales, DIYs que yo misma le haga para que experimente y la estimule muchisimo. No tengo nada en contra los juguetes electrónicos solo estoy eligiendo no utilizarlos tanto porque quiero que mi bebe aprenda a divertirse y entretenerse de forma independiente. Y que pueda descubir que lo más simple de la vida es lo mas bonito y divertido 💖 Espero este video les sirva de ayuda o puedan sacar algunas ideas para el área de juegos de sus hijos. No soy experta pero voy aprendiendo y prometo compartirles todo. En mis historias les dejaré el link al vídeo o pueden visitar: YouTube.com/mimundorebelde 🥰 🤍 Todos los links de Los productos están en la descripción del vide por si les interesa. #mimundorebelde
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